Παντζάρια: ένας πολύτιμος σύμμαχος της υγείας μας!

Παντζάρια: ένας πολύτιμος σύμμαχος της υγείας μας!

Παντζάρια: ένας πολύτιμος σύμμαχος της υγείας μας! Τα παντζάρια λέγονται και κοκκινογούλια και ανήκουν στην ομάδα των λαχανικών. Περίπου 100 γρ βρασμένων παντζαριών περιέχουν 44 θερμίδες, με 1,8 γρ πρωτεΐνη, 9,9 γρ υδατάνθρακες, 2,5 γρ φυτικές ίνες και 0 γρ λιπαρά....
Φρούτα του Χειμώνα

Φρούτα του Χειμώνα

Φρούτα του Χειμώνα Καθώς περιμένουμε το χειμώνα σιγά σιγά, ας δούμε τα φρούτα που είναι διαθέσιμα στην αγορά αυτή την εποχή και τη διατροφική τους αξία Πορτοκάλια : Σίγουρα όλοι γνωρίζετε ότι είναι πλούσια σε βιταμίνη C που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ειδικά...
Τα ψάρια και η σημαντικότητα τους στη διατροφή μας.

Τα ψάρια και η σημαντικότητα τους στη διατροφή μας.

Τα ψάρια και η σημαντικότητα τους στη διατροφή μας. ( Γράφει η Δήμητρα Δημητρίου, συνεργάτης Διατροφολόγος/Διαιτολόγος) Τα ψάρια αποτελούν μία από τις σημαντικότερες τροφές με μεγάλη διατροφική αξία. Καθώς τα τελευταία 4 χρόνια της ζωής μου τα πέρασα σε γνωστό νησί...
Βιταμίνη D – Ιώσεις του αναπνευστικού και σωστή δοσολογία!

Βιταμίνη D – Ιώσεις του αναπνευστικού και σωστή δοσολογία!

Βιταμίνη D – Ιώσεις του αναπνευστικού και σωστή δοσολογία! Η βιταμίνη D είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος υγείας για όλες τις ηλικίες. Παρότι είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία το οργανισμού, παραδόξως λίγες τροφές περιέχουν αρκετή βιταμίνη D, εκτός και αν...
ΦΥΣΙΚΗ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ

ΦΥΣΙΚΗ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ

ΦΥΣΙΚΗ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ Στην περίοδο που διανύουμε, ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα είναι πιο απαραίτητο από ποτέ. Ας δούμε λοιπόν τι μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας. 1. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό με φυτικές ίνες Η κατανάλωση...