Κρεμώδες μπανάνα-κακάο Smoothie μπολ
Αριθμός μερίδων
Υλικά
● 1 φλ γάλα βρώμης
● ¾ φλ κατεψυγμένες μπανάνες, σε φέτες
● 1 Κ σπόρια τσία σε τζελ **(1 Κ τσια + 4 Κ νερό -αφήστε στο ψυγείο για οπότε το χρειάζεστε-)
● 1 κ κανέλα, σε σκόνη
● ¼ κ μοσχοκάρυδο, σε σκόνη
● ½ κ βανίλια, υγρή
● 1 Κ σιρόπι σφενδάμου ή μέλι *( προαιρετικό)
● 1 πρέζα αλάτι
Για τη διακόσμηση
● 1 Κ σοκολάτα υγείας σε νιφάδες
● 2-3 φέτες μπανάνα
● 1 κ φυστικοβούτυρο
Εκτέλεση
● Βάλτε σε ένα μπλέντερ όλα τα υλικά, δηλαδή το γάλα, την κατεψυγμένη μπανάνα, το τζελ από τσία, την κανέλα, το μοσχοκάρυδο, τη βανίλια και το μέλι.
● Χτυπήστε μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές και κρεμώδες μείγμα.
● Βάλτε το στο πιο όμορφο σας μπολ και διακοσμήστε.
Τρώγεται κρύο!
εξερευνήστε άλλες συνταγές
Επικοινωνήστε μαζί μας
Κάντε μια ερώτηση ή κλείστε ραντεβού πιο κάτω.