από admin | Jan 30, 2019 | Αλεξία Ποταμίτου
Παιδιά και διατροφικές ελλείψεις Ποια θρεπτικά συστατικά ίσως να χρειάζονται τα παιδιά μας; Είναι γεγονός ότι οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας πολλές φορές δεν μας επιτρέπουν όχι μόνο να φάμε υγιεινά αλλά και να παρατηρήσουμε τα παιδιά μας. Θα μου πείτε, μόνο με...
από admin | Jan 29, 2019 | Αλεξία Ποταμίτου
Αγαπώ να τρώω σε μπολάκια! Αν δεν σας αρέσει να ανακατεύεται τις γεύσεις μπορεί η νοοτροπία του «τρώω σε μπόλ» να μην κάνει για εσάς αλλά δοκιμάστε την πρώτα γιατί υπάρχουν τόσοι γευστικοί συνδυασμοί που μπορείτε να κάνετε που είμαι σίγουρη πως κάποιοι από αυτούς θα...
από admin | Jan 27, 2019 | Αλεξία Ποταμίτου
Προετοιμάζεσαι για μαραθώνιο; Οι αποστάσεις αυξάνονται για όσους προετοιμάζονται για μαραθώνιο. Σημαντικός σύμμαχος στην προετοιμασία είναι πάντοτε η διατροφή πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον αγώνα. *(αφιερωμένο στους συναθλητές μου) Πόσο απαραίτητο είναι το...
από admin | Jan 15, 2019 | Αλεξία Ποταμίτου
Φαγόπυρο Έχετε αγοράσει φαγόπυρο και σκέφτεστε πως να το μαγειρέψετε! Εμείς είμαστε εδώ με μια σχετικά εύκολη και όχι πολύ μπελαλιδική συνταγή που θα σας ενθουσιάσει. Για 5 μπιφτέκια (20 μπάλες) Υλικά 2Κ ελαιόλαδο 1 ½ μέτρια κόκκινα κρεμμύδια κομμένα μικρά 2 σκελίδες...
από admin | Jan 7, 2019 | Αλεξία Ποταμίτου
Οι δίαιτες του 2018! 1. Clean eating – ή αλλιώς «καθαρή διατροφή» Το clean eating είναι μία από τις πιο hot διατροφικές τάσεις ανάμεσα σε celebrities αλλά και σε άτομα που ασχολούνται εντατικά με τη γυμναστική. Συστήνει την αποχή από παντός είδους τυποποιημένα τρόφιμα...
