by Aliki Makride | Jan 10, 2023 | Alexia Potamitou, General, Αλεξία Ποταμίτου
8 Χριστουγεννιάτικες Διατροφικές Συμβουλές! Πολλοί ασθενείς που βρίσκονται σε πρόγραμμα απώλειας κιλών αναρωτιούνται αν τις μέρες των εορτών θα μπορούσαν να μην δουν το δείκτη τη ζυγαριάς να ανεβαίνει. Επιπλέον πολλοί που δεν βρίσκονται σε πρόγραμμα αναρωτιούνται αν...
by Aliki Makride | Jan 10, 2023 | Alexia Potamitou, General
ΚΑΣΤΑΝΑ Το ήξερες ότι 12 μικρά κάστανα περιέχουν 36mg Βιταμίνη C και ότι είναι ο μοναδικός ξηρός καρπός που περιέχει Βιταμίνη C; H Βιταμίνη C , η Βιταμίνη Ε, τα αντιοξειδωτικά και τα μέταλλα όπως το Χαλκός, το Μαγνήσιο και ο Ψευδάργυρος που περιέχουν τα κάστανα...
by Aliki Makride | Aug 2, 2022 | Alexia Potamitou, Αλεξία Ποταμίτου
Τρώτε Συνειδητά; Πολλές φορές οι διαιτώμενοι που παρακολουθώ και συμβουλεύω δεν θέλουν να πεινάσουν!. Δυσκολεύονται να διαχειριστούν το αίσθημα της πείνας και θέλουν να το ξορκίζουν όπως ο διάβολος το λιβάνι. Όταν μοιράζονται μαζί μου αυτή τους την ανησυχία,...
by Aliki Makride | May 24, 2022 | Alexia Potamitou, Αλεξία Ποταμίτου
Υπενθύμιση:Νερό Το νερό είναι το σημαντικότερο θρεπτικό συστατικό που λαμβάνουμε καθημερινά. Καθόλου παράξενο λοιπόν που οι ερωτήσεις προς τους διαιτολόγους για το νερό είναι πολλές και καθημερινές! Πόσο νερό πρέπει να πίνω; Ποια ποτά θεωρούνται ότι συμμετέχουν στην...
by Aliki Makride | Apr 29, 2022 | Alexia Potamitou, General
Belly fat! Why do I have belly fat? Well, as you’ve probably heard, where we store fat relates to hormones, genetics, and certain medical conditions. Things that can increase visceral fat include: A higher body fat percentage: Although genetics and hormones will...
