8 Χριστουγεννιάτικες Διατροφικές Συμβουλές!

8 Χριστουγεννιάτικες Διατροφικές Συμβουλές!

8 Χριστουγεννιάτικες Διατροφικές Συμβουλές! Πολλοί ασθενείς που βρίσκονται σε πρόγραμμα απώλειας κιλών αναρωτιούνται αν τις μέρες των εορτών θα μπορούσαν να μην δουν το δείκτη τη ζυγαριάς να ανεβαίνει. Επιπλέον πολλοί που δεν βρίσκονται σε πρόγραμμα αναρωτιούνται αν...
ΚΑΣΤΑΝΑ

ΚΑΣΤΑΝΑ

ΚΑΣΤΑΝΑ Το ήξερες ότι 12 μικρά κάστανα περιέχουν 36mg Βιταμίνη C και ότι είναι ο μοναδικός ξηρός καρπός που περιέχει Βιταμίνη C; H Βιταμίνη C , η Βιταμίνη Ε, τα αντιοξειδωτικά και τα μέταλλα όπως το Χαλκός, το Μαγνήσιο και ο Ψευδάργυρος που περιέχουν τα κάστανα...
Τρώτε Συνειδητά;

Τρώτε Συνειδητά;

Τρώτε Συνειδητά; Πολλές φορές οι διαιτώμενοι που παρακολουθώ και συμβουλεύω δεν θέλουν να πεινάσουν!. Δυσκολεύονται να διαχειριστούν το αίσθημα της πείνας και θέλουν να το ξορκίζουν όπως ο διάβολος το λιβάνι. Όταν μοιράζονται μαζί μου αυτή τους την ανησυχία,...
Υπενθύμιση:Νερό

Υπενθύμιση:Νερό

Υπενθύμιση:Νερό Το νερό είναι το σημαντικότερο θρεπτικό συστατικό που λαμβάνουμε καθημερινά. Καθόλου παράξενο λοιπόν που οι ερωτήσεις προς τους διαιτολόγους για το νερό είναι πολλές και καθημερινές! Πόσο νερό πρέπει να πίνω; Ποια ποτά θεωρούνται ότι συμμετέχουν στην...
Belly fat! Why do I have belly fat?

Belly fat! Why do I have belly fat?

Belly fat! Why do I have belly fat? Well, as you’ve probably heard, where we store fat relates to hormones, genetics, and certain medical conditions. Things that can increase visceral fat include: A higher body fat percentage: Although genetics and hormones will...
Your skin reflects your inner health

Your skin reflects your inner health

Your skin reflects your inner health As an external reflection of what is happening internally, it’s likely no surprise that what you eat, and how you take care of your body, your emotional, mental, and spiritual health ALL affect how your skin looks and feels. Ι...