by Aliki Makride | Feb 23, 2023 | Alexia Potamitou, Αλεξία Ποταμίτου
Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S) is a condition that is caused by your body not receiving enough energy for the amount it is expending. This state is otherwise known as low energy availability (LEA). Male and female athletes (or anyone who exercises daily)...
by Aliki Makride | Feb 23, 2023 | Alexia Potamitou, General, Αλεξία Ποταμίτου
1. Τι είναι οι διαιτητικές ίνες; Οι διαιτητικές ίνες είναι γνωστές και ως φυτικές ίνες. Είναι πολυσακχαρίτες που δεν πέπτονται , αφού δεν προσβάλλονται από τα πεπτικά ένζυμα του λεπτού εντέρου. Έτσι οι φυτικές ίνες καταλήγουν στο παχύ έντερο όπου μπορούν να υποστούν...
by Aliki Makride | Jan 10, 2023 | Alexia Potamitou, General
8 Χριστουγεννιάτικες Διατροφικές Συμβουλές! Πολλοί ασθενείς που βρίσκονται σε πρόγραμμα απώλειας κιλών αναρωτιούνται αν τις μέρες των εορτών θα μπορούσαν να μην δουν το δείκτη τη ζυγαριάς να ανεβαίνει. Επιπλέον πολλοί που δεν βρίσκονται σε πρόγραμμα αναρωτιούνται αν...
by Aliki Makride | Jan 10, 2023 | Alexia Potamitou, General
ΚΑΣΤΑΝΑ Το ήξερες ότι 12 μικρά κάστανα περιέχουν 36mg Βιταμίνη C και ότι είναι ο μοναδικός ξηρός καρπός που περιέχει Βιταμίνη C; H Βιταμίνη C , η Βιταμίνη Ε, τα αντιοξειδωτικά και τα μέταλλα όπως το Χαλκός, το Μαγνήσιο και ο Ψευδάργυρος που περιέχουν τα κάστανα...
by Aliki Makride | Apr 29, 2022 | Alexia Potamitou, General
Belly fat! Why do I have belly fat? Well, as you’ve probably heard, where we store fat relates to hormones, genetics, and certain medical conditions. Things that can increase visceral fat include: A higher body fat percentage: Although genetics and hormones will...
by Aliki Makride | Apr 29, 2022 | Alexia Potamitou, General
Your skin reflects your inner health As an external reflection of what is happening internally, it’s likely no surprise that what you eat, and how you take care of your body, your emotional, mental, and spiritual health ALL affect how your skin looks and feels. Ι...
